​امراضِ قلب سے بچاؤ: ڈاکٹر محمد عامر (SFMKB) کی عوامی آگاہی مہم

​ڈیرہ غازی خان (چوھدری احمد سے ): ڈیرہ غازی خان کے معروف فتح محمد کارڈیالوجی ہسپتال میں تعینات امراضِ قلب کے ماہر ڈاکٹر محمد عامر (SFMKB) نے بڑھتے ہوئے قلبی امراض کے پیشِ نظر عوام الناس کے لیے اہم احتیاطی تدابیر اور ہدایات جاری کر دی ہیں۔
​اپنے خصوصی بیان میں ڈاکٹر محمد عامر کا کہنا تھا کہ طرزِ زندگی میں معمولی تبدیلیوں سے دل کی سنگین بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے۔ انہوں نے اس بات پر زور دیا کہ بروقت تشخیص اور احتیاط ہی تندرست زندگی کی ضمانت ہے۔
​دل کو صحت مند رکھنے کے لیے اہم تدابیر:
​ڈاکٹر صاحب نے درج ذیل نکات پر عمل درآمد کو لازمی قرار دیا:
​متوازن غذا کا استعمال: مرغن غذاؤں، زیادہ نمک اور چینی سے پرہیز کریں۔ سبزیوں اور پھلوں کو اپنی خوراک کا حصہ بنائیں۔
​باقاعدہ ورزش: روزانہ کم از کم 30 منٹ کی واک یا ہلکی ورزش دل کے پٹھوں کو مضبوط بناتی ہے۔
​تمباکو نوشی سے پرہیز: سگریٹ نوشی دل کی شریانوں کو بند کرنے کی سب سے بڑی وجہ ہے، اس سے مکمل اجتناب کریں۔
​ذہنی تناؤ پر قابو: ڈپریشن اور ٹینشن دل پر منفی اثرات مرتب کرتے ہیں، اس لیے پرسکون نیند اور مثبت سوچ اپنائیں۔
​بلڈ پریشر اور شوگر کا چیک اپ: شوگر اور ہائی بلڈ پریشر کے مریض باقاعدگی سے اپنا معائنہ کروائیں تاکہ دل کی پیچیدگیوں سے بچا جا سکے۔
​ڈاکٹر محمد عامر نے مزید کہا کہ اگر سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری یا مسلسل بے چینی محسوس ہو تو فوری طور پر فتح محمد کارڈیالوجی ہسپتال سے رجوع کریں تاکہ ماہرین کی نگرانی میں علاج شروع ہو سکے۔